Istraživanje tvrdi: Verovati da si dobro spavao, čak i ako nisi, utiče pozitivno.
Ljudi više ne spavaju mnogo. Uglavnom se kljukaju kafeinom ili nekim stimulantom po izboru, idu u školu / na posao, dolaze kući i ne odu u krevet rano jer jedino uveče mogu imati vremena za sebe. Nije ni čudo što se loše i letargično osećamo tokom dana. Međutim, Journal of Experimental Psychology iz Kolorado Koledža istraživao je metodu koju su nazvali ''Placebo san''
Ljudi više ne spavaju mnogo. Uglavnom se kljukaju kafeinom ili nekim stimulantom po izboru, idu u školu / na posao, dolaze kući i ne odu u krevet rano jer jedino uveče mogu imati vremena za sebe. Nije ni čudo što se loše i letargično osećamo tokom dana. Međutim, Journal of Experimental Psychology iz Kolorado Koledža istraživao je metodu koju su nazvali ''Placebo san''
Ispitanicima je detaljno opisan proces sna, između čega je pomenuto i da odrasle osobe provode od 20 do 25% sna u REM-u, i da nedostatak sna u REM ( Rapid Eye Movement ) fazi čini da su performanse osobe na testovima smanjene tokom tog dana.
Kasnije su ispitanici priključenji na aparate za koje je rečeno da će meriti dužinu njihove REM faze, što nije bilo istina. Narednog jutra podeljeni su u dve grupe: Jednoj grupi je rečeno da je imala više od prosečne količine REM-a tokom sna, dok je drugoj rečeno da je količina REM-a ispod proseka.
Prva grupa je na testu, kasnije tokom dana, postigla iznenađujuće bolji uspeh od druge.
Dakle, razmislite dobro. Možda ste umorni samo onoliko koliko mislite da ste umorni.
Нема коментара:
Постави коментар